Svenska tal emot rökning ca 3min långt

Inledning

Ca 20% av sveriges befolkning röker. Att röka är inte bra det vet ju alla så varför gör man det
och vad är det som händer i kroppen


Bakgrund

Om man tittar på händer, armar och fötter kan man se att blodcirkulationen försämras. Det
kan märkas av att händerna och fötter blir kalla. Dom blir kalla för att blodet inte kommer ut i
dom små blodkärlen. Man kan också se att rökare får ofta hudsjukdomar såsom psoriasis
och eksem.

Nikotinet får hjärtat att slå snabbare och lungorna får svårt att ta upp syre från luften. Rökare
drar ner giftiga ämnen t.ex tjära och radon som stannar i lungorna och man kan få KOL och
lungcancer.
När du röker så är cigaretterna gjorda så man ska känna någonting direkt när man röker.
När du röker första gången kanske du blir illamående och yr men när du har rökt ett tag får
du känslan att du är avslappnad. Nikotinet liknar ett annat ämne vi har i kroppen som gör att
vi blir bra på fokusera och känner ett lugn. Att du får svårt att sova beror på att kroppen vill
ha nikotin även på natten och detta stör sömnrytmen.

Att röka kan också ge en sämre hy och att du får rynkor tidigare. Detta pga att det förstör
dom ämnen som gör huden elastisk. Blodkärlen drar ihop sig och yttersta lagret på huden får
inte tillräckligt mycket syre och blod.
du får också gulare tänder och det beror på att nikotinet och tjäran i cigaretterna färgar
tänderna och du kan också bli torrare och lukta illa.

Varför är det då så svårt att sluta med cigaretter?
kroppen har vant sig till att få något för att känna sig lugn det har ofta blivit en ful ovana och
man. får något som kallas abstinensbesvär.

Att sluta röka är inte lätt men det finns idag många hjälpmedel såsom nikotinplåster, sluta
röka linjen och e-cigaretter.
När du väl slutat röka så börjar den positiva förändringen i kroppen, redan inom ett dygn har
pulsen gått ner till normal nivå och du känner dig mindre trött och risken för hjärtinfarkt börjat
minska. Redan efter ett halvår har lungfunktionen och blodcirkulationen ökat.


Budskap

Att sluta röka ger en positiv effekt på många delar av ...