Hälsosam mat!

Nedanstående innehåll är skapat av Mimers Brunns besökare. Kommentera arbete

Hälsosam mat!


Bra mat ska innehålla alla näringsämnen och mycket kostfibrer.

Fibrer gör att matsmältningen går bättre, fibrer finns det i t.ex. bönor, havregryn, frukt och fullkorns bröd.
Kolhydrater finns i ris, spagetti, potatis, frukt och grönsaker det kan man äta mycket av.
Proteiner finns i kött, fisk, ägg och bönor det behöver man inte lika mycket av.

Kostcirkeln är en cirkel som visar vad man ska äta varje dag, något från varje bit:
Bild

Vitaminer är viktigt också utan dem får man bristsjukdomar, då kan man t.ex. bli tröttare, få svagare skelett och försämrad syn.
Fett är också viktigt, det används till bränsle och som isolering av nerv...