Ergonomi-vid datorn

Nedanstående innehåll är skapat av Mimers Brunns besökare. Kommentera arbete

Några Råd Till Dig Som Arbetar Vid En Dator.

Sittställning:
· Sätt dig på stolen så att knäna bildar 90graders vinkel.
· Justera din sittställning, så att avståndet mellan knävecken och stolsitsens framkant är ca 10 cm.
· Lägg fingrarna lätt på tangentbordet. Se till att armbågsledernas vinklar är ungefär 90grader. 8hellre trubbiga än spetsiga vinklar.
· Höj eller sänk stolsitsen, så att du kan ha båda fötterna på golvet (ibland behövs en fotpall)
· Ställ in ryggstödet, så att det stöder din svank eller din korsrygg (det som känns bäst för dig)
· Se till att överkanten på datornär i ögonhöjd.

Handställning:
· Lägg dina lätt böjda fingrar på grundtangenterna.
· Se till att händer och underarmar bildar raka linjer – du ska alltså inte böja handlederna.

Var rädd om dina ögon:
· Placera skärmen på armlängdsavstånd (ca 70cm).
· Kontrollera att justera ljus- och kontrastinställningarna ofta och noga.

Mörk text mot ljus bakrund är bäst för ögonen. Sveda och värk i ögonen kan vara e...