Förbättrar intensiv träning prestationen hos motionärer?

1524 visningar
uppladdat: 2008-01-01
Inactive member

Inactive member

Nedanstående innehåll är skapat av Mimers Brunns besökare. Kommentera arbete
Syftet med den här studien är att undersöka huruvida en stor andel av intensiva grenspecifika pass utvecklade den aeroba kapaciteten hos motionärer som tränar inför Vasaloppet. Två testmetoder användes; ett maximalt laktattest på rullskidor utomhus och ett maximalt cykeltest på en cykelergometer inomhus. En utav fp genomförde ett tidstest på rullskidor på en given sträcka istället för laktattestet. Båda testerna genomfördes före och efter en 11-veckors träningsperiod som bestod av 41 procent medel- och högintensiva pass som genomfördes grenspecifikt. Det betyder intervaller på rullskidor eller i skidgång samt snabbdistanspass på rullskidor. Övriga 59 procent av träningspassen genomfördes på en lågintensiv nivå, vilket är mindre än de 70-80 procent som normalt förespråkas för en uthållighetsidrottare. 4 försökspersoner (fp) på motionsnivå deltog (4 män och 1 kvinna). Fp 3 förbättrade prestationen markant med 20 procent genom en minskning av blodlaktatkoncentrationer vid givna hjärtfrekvenser (HR), sålunda en förbättring av dels den aeroba laktattröskeln (LT) som den anaeroba laktattröskeln (AT). Fp 4 förbättrade prestationen med 15 procent genom att åka den givna sträckan under tidstestet på en snabbare tid vid andra tillfället. Fp 2 avverkade en 500m längre sträcka under andra rullskidtestet och förbättrade på så sätt sin prestation med 10 procent, fp fick dock en försämring av AT och hade högre blodlaktatkoncentrationer vid andra testtillfället. Fp 1 förbättrade LT men försämrade AT. Sammanfattningsvis, visar studien att ett 11-veckors träningsprogram bestående av mycket grenspecifik träning på högre intensiteter ledde till en k...

...läs fortsättningen genom att logga in dig.

Medlemskap krävs

För att komma åt allt innehåll på Mimers Brunn måste du vara medlem och inloggad.
Kontot skapar du endast via facebook.

Källor för arbetet

Saknas

Kommentera arbetet: Förbättrar intensiv träning prestationen hos motionärer?

 
Tack för din kommentar! Ladda om sidan för att se den. ×
Det verkar som att du glömde skriva något ×
Du måste vara inloggad för att kunna kommentera. ×
Något verkar ha gått fel med din kommentar, försök igen! ×

Kommentarer på arbetet

Inga kommentarer än :(

Liknande arbeten

Källhänvisning

Inactive member [2008-01-01]   Förbättrar intensiv träning prestationen hos motionärer?
Mimers Brunn [Online]. https://mimersbrunn.se/article?id=28154 [2022-10-01]

Rapportera det här arbetet

Är det något du ogillar med arbetet? Rapportera
Vad är problemet?



Mimers Brunns personal granskar flaggade arbeten kontinuerligt för att upptäcka om något strider mot riktlinjerna för webbplatsen. Arbeten som inte följer riktlinjerna tas bort och upprepade överträdelser kan leda till att användarens konto avslutas.
Din rapportering har mottagits, tack så mycket. ×
Du måste vara inloggad för att kunna rapportera arbeten. ×
Något verkar ha gått fel med din rapportering, försök igen. ×
Det verkar som om du har glömt något att specificera ×
Du har redan rapporterat det här arbetet. Vi gör vårt bästa för att så snabbt som möjligt granska arbetet. ×