Strategier och beteenden bakom en varaktig viktminskning : en enkätundersökning gjord på individer som bibehållit sin vikt i mer än ett år

Nedanstående innehåll är skapat av Mimers Brunns besökare. Kommentera arbete

Syfte och frågeställningarSyftet med studien var att ta reda på vilka strategier och beteenden tidigare överviktiga individer använt för att gå ner i vikt samt för att bibehålla vikten.- Vilka strategier använde deltagarna sig av för att gå ner i vikt?- Vilka beteenden var förknippade med varaktig viktminskning?MetodStudien genomfördes med hjälp av en enkätundersökning, där tidigare överviktiga individer, som gått ner i vikt med hjälp av Cambridgemetoden och bibehållit vikten i över ett år, besvarat frågor om deras strategier för en varaktig viktnedgång.ResultatResultatet bygger på 32 överviktiga individer, 9 män och 23 kvinnor, som bibehållit reducerad vikt under minst ett år. Den varaktiga viktminskningen uppnåddes genom att efter viktminsk¬ningen, med hjälp av lågkaloridieten (VLCD) Cambridgekuren, övergå till sunda matvanor enligt tallriksmodellen och ökad fysisk aktivitet. Att äta på regelbundna tider, samt välja fettsnål mat tycks också vara gynnsamt. Regelbunden kontroll av vikten genom att väga sig varje dag eller någon gång i veckan verkade också bidra.SlutsatsMajoriteten som deltog i studien uppgav att de utförde regelbunden fysisk aktivitet samt åt enligt tallriksmodellen för att bibehålla sin vikt. Den huvudsakliga anledningen till deras varaktiga viktnedgång berodde enligt dem själva ...