Bra övningar för handbolls spelare.
10477 visningar
uppladdat: 2001-04-22
uppladdat: 2001-04-22
Inactive member
Nedanstående innehåll är skapat av Mimers Brunns besökare.
Kommentera arbete
Vi kör 8-12 repetitioner 3 gånger
lätta vikter
explosivt upp, sakta ner
1. Situps med benen på en bänk och armarna på bröstet
2. Ryggup med twist i träningsbänk
3. Benböj med stång på axlarna och bänk under ändan (fötterna utåt)
4. Vadpress
5. Benbaksida i träningsbänk, eller liggande på golvet med ben på bänk
6. Bänkpress
7. Tricepspress från bröst och nedåt med träningsbänk
8. Bicepscurl, sittande
9. Axelpress bakom huvudet, med stång eller hantel
...läs fortsättningen genom att logga in dig.
Medlemskap krävs
För att komma åt allt innehåll på Mimers Brunn måste du vara medlem och inloggad.Kontot skapar du endast via facebook.
Källor för arbetet
Saknas
Kommentarer på arbetet
Inga kommentarer än :(
Liknande arbeten
-
Inactive member
-
Inactive member
-
Inactive member
-
Inactive member
Källhänvisning
Inactive member [2001-04-22] Bra övningar för handbolls spelare.Mimers Brunn [Online]. https://mimersbrunn.se/article?id=522 [2024-04-25]
Rapportera det här arbetet
Är det något du ogillar med arbetet?
Rapportera