Utbrändhet
5895 visningar
uppladdat: 2006-06-07
uppladdat: 2006-06-07
Inactive member
Nedanstående innehåll är skapat av Mimers Brunns besökare.
Kommentera arbete
Man vilka faktorer och symtom finns det till utbrändheten och hur kan man göra för att slippa bli utbränd?
Faktorer:
Långvarig stress.
Att genomgå en kris, te.x att någon har dött.
Man går igenom en stor förändring i livet.
Mycket på jobbet eller i skolan.
Svårt med relationerna.
Mår dåligt psykiskt eller fysiskt.
Kan inte påverka sin egen situation.
Utmattningsdepression och utbrändhet påverkar kognitiva, känslomässiga, beteende- och fysiska funktioner. Vanliga symtom är:
känslomässig utmattning
okänslighet för andras behov
låg prestationsförmåga
trötthet
brist på energi
lättirritabilitet
minnessvårigheter, särskilt av korttidsminnet
koncentrationssvårigheter
ångest
nedstämdhet
bristande sexlust
sömnsvårigheter
muskelspänningar
magkatarr
huvudvärk
smärta
Hur behandlar man utbrändhet?
Man behandlar ofta utbrändhet genom att försöka lära sig att lösa sina livssitutiner på nya sätt. Det kan ofta vara bra att ha gruppterapi eftersom man får stöd av de andra i gruppen och man är inte ensam i sin problematik.
Om sjukdomen är långt gången kan det behövas medicinering (antidepressiva läkemedel) och sjukskrivning. Hur fort man blir frisk varierar mycket, det kan ta från några månader upp till flera år.
Vad kan man själv göra för att inte bli utbränd?
Ta reda på vad som stressar dig och försök att undvika detta.
Fundera på vad du vill göra med ditt liv och se över din livssituation och tänk efter vad du kan förändra.
Ät och sov på regelbundna tider.
Träffa vänner och rör dig i miljöer där du är uppskattad.
Ägna dig åt fritidsintressen.
Motionera.
Vi vet alla att stress och utbrändhet alltid kommer att finnas i vårt samhälle, men vi kan göra mycket för att slippa drabbas av det. Jag tycker personligen att det viktigaste är att man ska hinna med att göra sånt man tycker är kul och att man ska hinn...
...läs fortsättningen genom att logga in dig.
Medlemskap krävs
För att komma åt allt innehåll på Mimers Brunn måste du vara medlem och inloggad.Kontot skapar du endast via facebook.
Källor för arbetet
Saknas
Kommentarer på arbetet
Inga kommentarer än :(
Liknande arbeten
-
Inactive member
-
Inactive member
-
Inactive member
Källhänvisning
Inactive member [2006-06-07] UtbrändhetMimers Brunn [Online]. https://mimersbrunn.se/article?id=6551 [2024-03-29]
Rapportera det här arbetet
Är det något du ogillar med arbetet?
Rapportera