Träning: Stärker kroppen och förbättrar inlärningsförmågan

Foto: https://thoroughlyreviewed.com

Det är allmänt känt att träning gör att vi både blir mentalt och fysiskt starkare. Fysisk träning gör oss även mer mottagliga för att lära oss nya saker. Gång på gång har forskning visat att elever som tränar regelbundet både får bättre betyg och är mer aktiva under lektionstid. Samma sak gäller på arbetsplatsen. Ju mer aktiva de anställda är, desto mer effektivt arbetar de, både i grupp och på egen hand. 

Handlar om att hitta balans

Tyvärr har antalet människor som dagligen rör på sig minskat. Vi blir allt mer stillasittande, vilket är ett stort problem för vår hälsa och vårt välmående överlag. För att visa att man kan kombinera arbete eller skola med en idrott har flera elitidrottare gått ut och berättat hur de kombinerar allt som ska hinnas med i det dagliga livet. En av dessa är världens bästa alpina skidåkare, Mikaela Shiffrin, vars odds för att vinna hela den alpina världscupen 17/18 ligger på 2.00. Hon lyckades ta examen från skolan Burke Mountain Academy samma år som hon för första gången blev världens bästa utförsåkare. Shiffrin har varit väldigt öppen med att hon tycker att unga idrottare ska försöka balansera sina studier med sin sport, och att man inte behöver välja det ena framför det andra.

Initiativ från idrottsstjärnor

Det är även många kända svenska idrottare och personer verksamma inom svensk idrott som har gjort sina röster hörda om vikten att öka svenskarnas aktivitetsnivåer. För några år sedan gick över 350 sportprofiler ihop och gjorde ett offentligt uttalande om att man måste öka idrotten i skolan. Bland dessa fanns Erik Hamrén, före detta förbundskapten för det svenska herrlandslaget i fotboll, som sa att det var upp till politikerna i Sverige att se till att man ökade idrottsaktiviteterna.

Konditionsträning för bättre inlärning

Forskning har visat att man både blir piggare och friskare om man tränar kondition några minuter varje dag. Genom att öka pulsen under t.ex. en löprunda eller ett spinningpass förbättras kroppens syreupptagningsförmåga, vilket bidrar till att man känner sig mycket piggare. Detta gäller både vuxna och barn. Under flera år deltog ett flertal Malmö-skolor i ett experiment, vars syfte var att visa hur eleverna förbättrade sina studieresultat om de hade en idrottslektion om dagen. Resultaten var häpnadsväckande då de elever som hade idrott varje dag både höjde sina betyg och fick ett starkare skelett och muskulatur.

Det finns alltså flera fördelar med att röra på sig. Fysisk träning gör oss friskare, men också mycket gladare. Det gör att vi är blir mer öppna för att ta in ny information och för att göra någonting av d...