Rökning

Nedanstående innehåll är skapat av Mimers Brunns besökare. Kommentera arbete

Sluta röka – Det tjänar man på

Ungefär 15 % av Sveriges befolkning över 18 år röker dagligen. Och det är nästan lika många till som bara röker ibland. Sverige har mycket mindre rökare än andra rika länder men det är ändå rökning som orsakar för tidig död mer än något annat. Även fast det är 85 % av Sveriges befolkning som vill sluta röka, så är det ändå 7000 i Sverige varje år som dör av rökning.

Människor tror att de kan undvika att just de får dålig hälsa, och prövar då att bara röka ett par cigaretter om dagen. Men det blir ändå en ganska stor skillnad mot för de som aldrig röker. Undersökningar visar att de som röker både dör tidigare och är allmänt sjukare än de som inte röker. Om vi säger att en person rökt länge och rökt ganska mycket så känner han sig sjuk och har krämpor vid 54 år, medan icke-rökaren känner sig frisk till att han är ungefär 66 år.
Alltså är de som inte röker vanligtvis friskare i 12 år länge än de som röker.
Som rökare löper man mycket större risk att drabbas av lungcancer, hjärtinfarkt, stroke, benbrott och åldersblindhet. De som dagligen röker har:

• 15 gånger större risk att få lungcancer
• 10 gånger större risk att få matstrupscancer
• 10 gånger större risk att få kronisk lungsjukdom
• 5 gånger större risk att få hjärtinfarkt om man är under 50 år
• tre gånger större risk att få urinblåsecancer
• tre gånger större risk att få stroke
• tre till fyra gånger större risk att få tandlossning
• tre gånger större risk att få åldersblindhet
• tre gånger mer risk att utveckla Alzheimers.

Varför är cigarettröken så farlig?
När man drar ner cigarettröken i lungorna kommer alla de skadliga ämnen som finns i röken snabbt in i blodet. Om man röker ett paket cigaretter om dagen handlar det om mer än 4000 olika ämnen som dras in 200 gånger per dag.

Nikotin är enligt svensk lag förbjudet att handskas med, med undantag för nikotinet i cigaretter. Cigaretterna är med avsikt gjorda så att man ska få en kick av att röka. Tillverkarna har under årtiondena gjort cigaretterna allt farligare. Filter- och lågtjärecigaretter, alltså light-cigaretter, har egentligen haft rakt motsatt effekt mot det som förut sagts i reklamen, eftersom de leder till att man i stället drar fler och djupare halsbloss.
Anledningar till att man röker
Förutom beroendet finns det flera anledningar till att man röker trots att man känner till riskerna. Man röker för att det känns bra för stunden, för att passa in i en gemenskap, för att ha något att göra, för att ta en paus, för att umgås eller för att stilla oro.
Men sammantaget är så klart riskerna med rökning betydligt större än de positiva effekterna.
Goda skäl för att sluta
Att sluta röka är den bästa insatsen man kan göra för att minska riskerna för att drabbas av sjukdomar. Det lönar sig alltid att sluta eftersom riskerna ökar ju längre man har rökt.
När man slutar röka börjar kroppens reparationsarbete och fortsätter sedan under många år. En del förbättringar märks på en gång, men det här är som jag ska säga nu är för de som rökt dagligen under ett par år.
• Efter 20 minuter går blodtryck och puls ner till normal nivå och blodkärlen vidgas. Temperaturen ökar i händer och fötter.
• Efter åtta timmar minskar koldioxiden i blodet och syrehalten blir normal.
• Efter ett dygn minskar risken för hjärtsjukdomar, som exempelvis hjärtinfarkt.
• Efter två dygn börjar nervtrådarna återfå sin återväxt och smak- och luktsinnet blir som vanligt igen.
• Efter två veckor till tre månader förbättras blodcirkulationen och lungkapaciteten så mycket att det känns lättare att promenera och jogga. Konditionen ökar med 15 procent. Huden får tillbaka en friskare färg.
• Efter en till elva månader börjar nästäppa, hosta och andningssvårigheter som beror på rökningen, att försvinna. Kroppens energi ökar och man blir mindre trött. Många sover också bättre än tidigare.
• Efter ett år har risken för hjärtinfarkt halverats.
• Efter fem år är risken för hjärtinfarkt och hjärnblödning lika liten som för de som aldrig har rökt.
• Efter tio år har risken för lungcancer minskat med åtminstone två tredjedelar.
• Efter 15 år är alla sjukdomsrisker som man får av rökning nästan lika låga som för de som aldrig har rökt.
Rosigare hy och bättre tänder
Rökfriheten förbättrar också blodcirkulationen i huden, vil...