McDonald's

Nedanstående innehåll är skapat av Mimers Brunns besökare. Kommentera arbete

McDonald’s

Meny 1
Det som jag brukar äta på McDonald’s är : - En cheeseburgare
- En mellan coca-cola
- En mellan pommes Frites
Detta innehåller:

Protein 19,1
Kolhydrater 111,9
Fett 29,5

För att få reda på hur mycket energi (KJ) det är räknar man så här:

Protein = 19,1 * 17 = 324,7 KJ
Kolhydrater = 111,9 * 17 = 1902,3 KJ 3377,5 KJ
Fett = 29,5 * 39 = 1150,5 KJ

Det dagliga energitillförseln som rekommenderas är 25% till frukost, 33% Lunch, 33% middag och 10% till mellanmål. En kvinna som jag ska ha ett värde på 9000 KJ/dygn. Detta som jag har ätit är ungefär en tredjedel av den dagliga energitillförseln. Om man då säger att de här va en lunch så är detta ett bra värde.

För att sedan räkna ut detta procentuellt så gör man så här:

Protein = 324,7 / 3377,5 = 0,096  10%
Kolhydrater = 1902,3 / 3377,5 = 0,562  56%
Fett = 1150,5 / 3377,5 = 0,343  34%

Det som rekommenderas att man ska ta in i proteiner på de man äter är 10-15%, fett inte mer än 30% och kolhydrater 55-60 %. Enligt detta stämmer mina meny också väldigt bra förutom att maten innehåller lite för mycket fett.

Om man testar att gör en nyttig meny med en Grilled Chicken Caesar sallad, liten mjölk och en fruktpåse. Detta rekommenderar McDonald’s som en mer nyttig måltid. Om man räknar ut som ovan får man Energi (KJ) på 1504,5 tillsammans och det innehåller 47% protein, 36% kolhydrater och 17% fett. Denna måltid innehåller visst mindre fett men proteinerna är för hög och kolhydraterna för låg. Det hela energibehovet som man behövde för en lunch var 33% alltså ungefär 3000KJ. Denna måltid hade då ett alldeles för lågt KJ vilket gör att man kommer bli hungrig mycket f...