Hälsa

-          Hur kan vi tänka när det gäller dryck för att nå ’’en hälsosam’’ livsstil?

För att kunna nå en så hälsosam livsstil som möjligt så är vätska väldigt viktigt då vi inte vill få kroppen i en torka. Sen finns det många olika sorters vätskor, bra och dåliga vätskor. De drycker som är mindre bra är ju tex Pepsi, energi drycker, alkohol drycker etc. sen måste det inte betyda att man har en ohälsosam livsstil bara för att man dricker nån pepsi eller alkohol dryck. Utan ibland kan man lyxa till det lite med en pepsi eller en öl på en fredag/lördag kväll. Men sen om man dricker tex en eller flera pepsis på en dag är det väldigt att dricka vatten för att kroppen inte bara ska få i sig massa söt drycker, eftersom en pepsi gör att man blir pigg och mår bra i börjarn sen efter en stund så får man en dipp och kan bli väldigt trött. Sen en väldigt viktig dryck som kroppen behöver är mjölk efter som det finns kalcium i mjölken, och kalcium är ett ämne som förstärker sklättet så att vi kan få ett stark sklett.

Sen om man blir törstig så ska man inte ta en pepsi eftersom man vill ha en hälsosam livsstil (eftersom jag sa att man får en dipp av pepsi). Utan då ska man ta ett glas med vatten som släcker törsten bäst.

-          Vad kan övervikt leda till?

En person som har mycket fetma (överviktighet) kan leda till att man får en stör arisk till att få andra sjukdomar. Några av sjukdomar man kan få av fetma är följande

·         Diabetes

·         Gallsten

·         Astma

·         Belastningskador i leder

·         Olika sorters cancer

·         Demens

Och det är bara några av sjukdomarna man kan få av fetma (överviktighet). Sen en annan sak som överviktighet kan leda till att man mår dåligt inombords efter man inte ser ut som alla andra, man sticker ut i samhället och att folk ofta ger negativa blickar till dom som är överviktiga och det gör att dom blir otrygga inombord och mår psykiskt dåligt.

-          Energiomsättning

Det finns två olika sorter av energiomsättning och det är Anaerob och Aerob energiomsättning.

Anaerob enegiomsättning

Det är när man ernegiomsätter utan att använda syre, dvs att man använder sig av kreatinfosfat och kolhydrater som kroppen bryter ner. Dom som använder sig av Anaerob energiomsättning är tex tyngdlyftare och 100/200m sprintare.

En tynglyftare behöver enbart förlita sig på sina ATP-lager i musklerna eftersom dom bara ska gör ett snabbt lyft på ett få sekunder medans en sprinter även måster förlita sig på att deras ATP-nivå måste återställas snabbt då ATP-lagerna inte håller sig i några sekunder.

Aerob energiomsättning

Är när kroppen an...